門診上不少女性朋友會問很多關(guān)于月經(jīng)的問題

“劉醫(yī)生，我這個(gè)月經(jīng)周期規(guī)律嗎？”

“痛經(jīng)要吃藥嗎？”

“月經(jīng)量少怎么辦？”

……

今天我們就來好好聊聊月經(jīng)那些事


問題一：月經(jīng)初潮和絕經(jīng)是什么時(shí)候？

女性第一次來月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮，這是青春期到來的重要標(biāo)志之一。初潮的平均年齡在12～16歲，如果初潮年齡提前或16歲以后尚未有初潮，應(yīng)立即就醫(yī)。


女性絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。自然絕經(jīng)為45～55歲之間。絕經(jīng)前后部分女性朋友會出現(xiàn)情緒的變化，如煩躁易怒、焦慮不安等，有時(shí)還會出現(xiàn)頭暈乏力、血壓不穩(wěn)等癥狀，這些癥狀稱為更年期綜合征。如果這些癥狀影響了您的正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)。


問題二：正常月經(jīng)周期及持續(xù)時(shí)間？

兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期。正常月經(jīng)周期為28～35天，持續(xù)時(shí)間一般為3～7天。


中醫(yī)認(rèn)為，過量食用辛辣食物和補(bǔ)品，或情志抑郁，或久病失血過多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速加快，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前。月經(jīng)推遲常見于不良的生活習(xí)慣，如：飲食不規(guī)律，長期熬夜等。


問題三：月經(jīng)期間會出現(xiàn)哪些癥狀？

一般女性月經(jīng)期間無特殊癥狀，偶爾會有全身不適、乳房脹痛、下腹酸脹下墜、便秘、腹瀉、尿頻、頭痛抑郁等癥狀，大多在月經(jīng)后自然消失。如果癥狀持續(xù)存在，應(yīng)立即就醫(yī)診斷。



問題四：正常的月經(jīng)量是多少？

女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般為20～100毫升。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)量過多由沖任不固，經(jīng)血失于制約所致。月經(jīng)過少主要由精虧血少，沖任氣血不足，或寒凝瘀阻，沖任氣血不暢，血海滿溢不多所致。


問題五：痛經(jīng)怎么辦？

痛經(jīng)是比較常見的癥狀，如果痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長達(dá)3天甚至疼痛難忍，影響到了日常生活，應(yīng)盡快就醫(yī)。


經(jīng)期如何養(yǎng)生保健？


1.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、透氣性能良好，勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。月經(jīng)期間絕對不能性交，月經(jīng)量大時(shí)要勤換衛(wèi)生巾。經(jīng)期不要盆浴，應(yīng)選擇淋浴，避免感染疾病。


2.合理飲食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物以及海鮮，要多喝開水，保持大便通暢。宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。經(jīng)血量多者忌食紅糖。


3.注意保暖

中醫(yī)認(rèn)為，氣血遇熱則行，遇寒則凝。經(jīng)血少、顏色深、有血塊都是因寒而起。因此，月經(jīng)期間應(yīng)更加注意保暖，根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。


4.避免情緒波動

情志是導(dǎo)致臟腑、氣血失調(diào)的主要因素，經(jīng)期情志失調(diào)，會引起氣血失調(diào)，氣血運(yùn)行紊亂，輕則加重經(jīng)期癥狀，重則可能出現(xiàn)閉經(jīng)等疾病。


5.不宜劇烈運(yùn)動

劇烈的運(yùn)動可能會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的不適癥狀，甚至引起痛經(jīng)。增加腹壓的力量性鍛煉也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。


看到這里，您是否對月經(jīng)有了一定的了解？如果您出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況，中醫(yī)在調(diào)經(jīng)促孕有其獨(dú)特的治療優(yōu)勢，您可以考慮中西結(jié)合治療，增強(qiáng)療效。