對(duì)很多女孩子來(lái)說(shuō)

最討厭的親戚

不是逢年過(guò)節(jié)花式催婚的那種

而是每個(gè)月開(kāi)著挖掘機(jī)來(lái)的——

大姨媽?zhuān)?/p>

痛經(jīng)是經(jīng)科學(xué)證實(shí)的真·痛

有研究表明

疼痛度不亞于一次心臟病發(fā)作

你以為光是痛就完事兒了嗎？

極大可能還有嘔吐腹瀉、頭痛背痛……

有17%的人因痛經(jīng)而曠課、曠工

為什么我會(huì)痛經(jīng)？

先復(fù)習(xí)一下月經(jīng)是怎么來(lái)的

它是子宮內(nèi)膜周期性脫落并出血引起的

在這個(gè)脫落的過(guò)程中

會(huì)釋放一種叫做前列腺素的物質(zhì)

讓子宮平滑肌收縮，幫助經(jīng)血排出

沒(méi)錯(cuò)，女生雖然沒(méi)有前列腺

但是也有前列腺素

這種聽(tīng)起來(lái)很man的東西萬(wàn)一分泌過(guò)多

子宮不協(xié)調(diào)收縮就會(huì)過(guò)于強(qiáng)烈

這時(shí)候痛經(jīng)就產(chǎn)生了

而它在子宮里興風(fēng)作浪的時(shí)候

還可能惹毛附近的腸道

引起腹瀉

痛經(jīng)到底能怎么辦？

假如（你有）女朋友跟你說(shuō)肚子痛

大部分人的操作可能是這樣的

貼心點(diǎn)的男朋友會(huì)說(shuō)

“寶寶，喝紅糖水~”

但是很可惜

紅糖對(duì)緩解痛經(jīng)

確實(shí)沒(méi)什么幫助

紅糖也不能補(bǔ)血

下面，說(shuō)說(shuō)真正有用的 

★第一招：熱敷

下腹部熱敷真的有用！

熱水袋、熱毛巾、暖寶寶之類(lèi)的都可以

效果可以與吃藥相當(dāng)

雖然麻煩點(diǎn)

但是沒(méi)有副作用

只是要小心別被暖寶寶燙傷喔

★第二招：運(yùn)動(dòng)與性生活

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低痛經(jīng)的患病率

特別是平時(shí)久坐的女性

增加體育鍛煉就尤為必要了

另外，瑜伽和性行為

也可能有幫助哦！

★第三招：飲食與維生素

（1）研究發(fā)現(xiàn)，增加低脂肪素食與奶制品攝入，可以減少痛經(jīng)發(fā)生率；

（2）單獨(dú)補(bǔ)充維生素E（月經(jīng)前2天到出血前3天，每天500U），或補(bǔ)充維生素B1（100mg/天）、維生素B6(200mg/天)、魚(yú)油補(bǔ)充劑，也會(huì)有幫助。

★如果這些都沒(méi)用，

那么請(qǐng)看終極大招——吃藥

1. 非甾體類(lèi)抗炎藥

這個(gè)“抗炎藥”并不是 “消炎藥”，這是一種對(duì)抗前列腺素的藥物，也就是我們常說(shuō)的止痛藥。

常見(jiàn)的芬必得（布洛芬緩釋膠囊）、散利痛（復(fù)方對(duì)乙酰氨基酚片）就是這些藥物的不同劑型。朋友圈較火的日本EVE止痛藥主要成分也是布洛芬。

?止痛藥怎么吃呢？

一般呢，來(lái)月經(jīng)的第1-2天可以吃，或者在痛起來(lái)的時(shí)候吃。

如果每次癥狀都非常嚴(yán)重，在月經(jīng)來(lái)之前1-2天就可以開(kāi)始吃了。

?止痛藥有副作用嗎？

藥物都是有副作用的，但是并不需要擔(dān)心！一來(lái)，只要不亂吃，這類(lèi)藥物副作用不大；二來(lái)，大姨媽一個(gè)月一次，吃藥頻率也不會(huì)太高。

這些藥物的副作用主要在于胃腸道，如果本身就有胃潰瘍或者其他胃腸道疾病的話(huà)，就要慎用了！

記得，要與食物同時(shí)服用以盡量減少副作用。

2. 口服避孕藥

如果非甾體類(lèi)抗炎藥無(wú)效，或不能吃，或者正好有避孕需求，可以考慮口服復(fù)合避孕藥來(lái)治療痛經(jīng)。

你沒(méi)看錯(cuò)，口服避孕藥可以通過(guò)抑制排卵來(lái)降低子宮前列腺素的水平。當(dāng)然，使用避孕藥物最好事先咨詢(xún)醫(yī)生，這需要按療程服用，不是痛經(jīng)了嗑一片就可以的。

注意哦，以上所有內(nèi)容，僅針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)！

如果連用藥都對(duì)你起不了什么作用的話(huà)（因?yàn)檫@兩類(lèi)藥物效果一般都很好），最好去醫(yī)院檢查一下，排除繼發(fā)性痛經(jīng)的因素。

咦，看了半天又出現(xiàn)了不懂的名詞？

別慌，我們來(lái)簡(jiǎn)單解釋辨別一下。

?原發(fā)性痛經(jīng)

往往在人生第一次來(lái)月經(jīng)之后不久就出現(xiàn)了

疼痛部位在下腹部正中位置

一般1-3天內(nèi)會(huì)逐漸緩解

?繼發(fā)性痛經(jīng)

是由器質(zhì)性疾病引起的

因素包括：

子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、

子宮腺肌病、子宮肌瘤、先天畸形等

如果痛經(jīng)有這些特征，就要去醫(yī)院檢查了

1.痛經(jīng)開(kāi)始于25歲之后

2.異常子宮出血(如，月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)間期出血)

3.非正中線(xiàn)盆腔痛

4.月經(jīng)期無(wú)惡心嘔吐、腹瀉、背痛、頭暈頭痛等癥狀

5.性交痛或大便困難

還有一種特殊緊急情況單獨(dú)說(shuō)：

如果是新發(fā)的疼痛和近期月經(jīng)不規(guī)律

并有子宮出血

就要排除是不是發(fā)生了宮外孕

總之

當(dāng)女人已經(jīng)夠累了

下次再痛得死去活來(lái)

千萬(wàn)別再傻乎乎硬抗啦！

希望全世界女孩都告別痛經(jīng)！

參考文獻(xiàn)：

《成年女性原發(fā)性痛經(jīng)的治療》、《成年女性原發(fā)性痛經(jīng)的臨床特征與診斷》Authors:Roger P Smith,MDAndrew M Kaunitz, MD；

《青少年原發(fā)性痛經(jīng)》Author:Chantay Banikarim, MD, MPH

來(lái)源：邵逸夫醫(yī)院

作者：全科醫(yī)學(xué)科 朱任凱